每天工作八小時壓力很大，但很少有人能在下午四五點從辦公桌前起床。糟糕的工作組織、定期的招投標，讓我們很多人的日子過得很苦，新的勞動法並沒有給我們太多的希望，儘管2008年的情況並不樂觀。但是，連續數天、數週、數月累積額外的工作時間會帶來哪些其他不利因素，以及如何才能熬過加班？開車後揭曉！
根據universumglobal.com 的一項不一定具有代表性的調查，工作時間增加幾個小時可能不會提高生產力。只有 10% 的受訪者認為是的，加班有幫助，45% 的受訪者表示它當然會提高生產力，但它不能長期持續，而 45% 的受訪者表示不，這根本不是真正的生產力提高。更不用說負面影響也可能發生在生活的其他領域，讓我們以私人生活或我們的健康為例。科學家稱，加班過多會增加患心血管疾病和抑鬱症的風險，甚至會讓我們變得愚蠢。
什麼是加班？
加班（加班）是用人單位在規定的工作時間之外要求加班的時間，以工作時間記錄，員工有權在正常工資之外獲得工資補助或空閒時間。
在很多人看來，連續加班是對公司承諾的證明。但是，不能忘記，效率是管理最重要的事情，如果我們做得過火，我們將無法發揮應有的作用。這就是為什麼平衡如此重要。 Randstad 的區域總監之一 Karin Clarke 和 Robert W alters 的負責人之一 Joanne Chua 就如何實現這一目標向 AsiaOne 員工提出了一些建議。
- 生產力是最重要的。設定切合實際的目標並努力按時實現。需要幫助時不要害怕承認，但不要在最後一刻說出來。
- 讓我們清醒一下。午飯時間我們走出工作場所，呼吸一下新鮮空氣，這樣我們才能以新的力量繼續拉枷鎖。
- 與同事討論方法，交流經驗總是有用的。
- 回家之前，先看看第二天有什麼任務等著我們吧。如果沒有時間，讓我們早上早一點進去。我們還要記住，人的大腦只能專注於一件事90分鐘，之後注意力就會消失。
- 讓我們優先考慮。當然，把最重要的任務提前做好，不要試圖同時做幾件事情。在最好的情況下，管理層重視質量而不是數量。
- 如果有辦法，那就盡量在我們最活躍的時候安排最困難的任務。如果我們一大早腦洞大開，那我們就盡快打馬吧，如果早上十點才起床，那就先從簡單的事情開始吧。
- 讓我們有足夠的睡眠，休息的勞動力就是生產力。
這個榜單的積分部分與Aireen Deviani的收藏相匹配。他不認為向同事尋求幫助是愚蠢的，在這種情況下，我們應該足夠感激，最好在他們需要我們的時候得到幫助。在共同的痛苦中，讓我們聊聊，分享零食，當然，加班永遠不會像去上課一樣。說到零食：不停地啃東西不是很有用，但加班是-希望-一種特殊情況，如果我們幾天吃速溶湯和小甜食，也許我們不會有任何嚴重的問題。
如果我們真的受不了了，在一天結束的時候，我們會點我們最喜歡的食物和飲料作為獎勵--斯蒂芬 B 寫道，她也處理了這個話題。他補充說我們不應該過度放縱，因為皮划艇昏迷會損害我們的表現，我們也應該小心咖啡因，他建議我們喝一點冰冷的水來代替。此外，當然，讓我們聽聽讓你興奮的音樂，有時從桌子上站起來，去散個步，做點體操。
Deviani 還提到，加班並不能讓我們中的許多人發揮出最好的一面。例如，如果有人想將責任轉移給其他人，那麼讓我們清楚地解釋發生了什麼，不要讓它發生。使情況變得更糟。如果我們真的盡了最大的努力完成任務，但儘管我們付出了努力，但還是沒有成功，那麼請隨意給相關人員寫一封信，說明情況。如果我們已經提前看到無法滿足期望，截止日期太緊，那麼我們親自與其他人交談，在這種情況下，電子郵件不是一個選項，最好親自這樣做。而且我們不要忘記，如果我們以 150% 的速度執行，一段時間後他們會期望我們始終達到這個水平，這從長遠來看是不可行的。
有網站建議，如果我們考慮一下，我們應該禮貌地告訴我們的老闆，為什麼我們不能再呆在那天。我們要指出的是，第二天早上，當我休息時，我們將能夠更有效地完成交給我們的任務，如果他不必支付加班費，對他來說也更好。哦，讓我們不要有任何悔恨，但如果他讓步，讓我們感激不盡。AskMen 建議，如果你想要求加薪或請幾天假，那麼請隨意想出你為公司工作了多少小時。當然，這只有在我們妥善管理加班時間並且確實讓我們更有效率的情況下才值得。這在今天的條件下有多可行，就看大家自己決定了。
當然，很大程度上取決於管理層，只要有適當的工作組織和態度，加班是可以消除的。嗯，有時這要花錢。然而，這裡有一些值得考慮的休斯頓紀事報工作人員的建議。我們知道截止日期就像一把達摩克利斯之劍懸在雇主和僱員的頭上，但正如我們之前所寫的，正確分配任務有助於防止我們的同事在辦公室過夜。讓我們也確保我們的員工不必在工作中度過他們的休息時間。如果他們必須經常加班才能達到既定的目標，那就讓我們僱用臨時或兼職的人，這在暑假期間特別有用。
